高血压
高血压大家都知道这是一种非常严重的心脑血管疾病此病症对患者造成了非常严重的影响我们需要及时的对病症进行有效预防才行。那在日常生活中都有什么方法可以预防高血压疾病呢?
对于现在的上班族来说远离电脑就是一种很有效的高血压预防方法。长时间坐在电脑前高血压发病率是普通人的3倍以上为了防止高血压的出现我们一定要意做好疾病的预防工作才行。
当然只是做到如此还不行对于高血压的预防我们在日常生活中需要意的问题还有很多如
1、适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好各人随意选择。通常掌握“三、五、七”运动是很安全的
2、戒烟限酒当吸烟量少于5支/日时吸烟的相对危险度已很低因此如吸烟者不能彻底戒烟可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同酒对心血管有双向作用已如上述。
3、心理平衡所有保健措施中心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态对抵抗、细菌及肿瘤都至关重要。
以上所讲的就是如何预防高血压疾病通过介绍我想大家都已经很清楚了吧希望上述内容对大家成功的预防高血压带来一定的帮助希望高血压患者都能远离疾病困扰拥有一个健康的身体。