高血压
春季高血压发病率在逐渐上升而且春季天气温差悬殊人阴雨天多血管容易痉挛体血压容易波动升高是高血压病人严格预防与保健的时节。那春季高血压该如何进行预防工作呢?
1、监控血压春季血压波动对血管的危害更大意监测血压选择一天一次、降压平稳的降压药。
2、适量运动适量运动坚持体育锻炼。
3、饮食清淡提倡素食为主多吃新鲜蔬菜和水果可使高血压患者血压降低。
4、少吃盐控制盐的摄入食盐过多会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4～6克。
5、少吃油腻食物少食油腻食物尤其是动物脂肪多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物控制胆固醇、脂肪酸的摄入。
6、戒烟限酒戒烟限酒避免刺激心脏。
7、科学饮水要尽量饮用富含的钙、镁离子的泉水、深井水、天然矿泉有助于调节血管平滑肌细胞舒缩功能。
做好上述预防工作高血压疾病就能得到最好的缓解及控制让我们每天都能更健康的生活。