高血压
高血压已经是日常生活中一种非常常见的疾病.高血压流行很是广泛并且治疗需要很长的时间既费时也费力。所以做好疾病的预防工作就成为了最好的治疗手段对于高血压的预防工作专家建议从日常生活习惯做起就好。
一、早防健康的生活方式是高血压防治的基石合理膳食适量运动控制体重、戒烟限酒保持心情愉快是防治高血压的有效措施。合理安排餐次 一日三餐坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯每人每天食盐量控制在6克以内。吸烟有害健康吸烟者尽快戒烟不饮酒或少量饮酒并减轻心理社会 压力对防治高血压可起到事半功倍作用。
二、补充生态级负氧离子。使用生态级负氧离子降压是一种尊重身体自愈能力的方法不仅不会像服药一样对肝肾产生损伤而且可以在降压的同时改善患者的体质增强患者的免疫力和抵抗力最大程度的为患者的 全身心健康提供保护这是降压药物难以匹敌的。负离子理疗仪追求的不是快速立刻见效的降压效果而是更加长效平稳安全健康的降压这种降压方式无疑是更符合 降压原则适合高血压患者尝试的。
三、适量运动体育锻炼促进血液循环降低胆固醇生成促进能量消耗。一般有氧运动最安全有效包括走步、游泳、太极拳等。高血压患者应慎扭秧歌避免心跳加快血压上升。
四、重视补钾钾的摄入不足或钾/钠比值偏低也是易患高血压的重要因素。饮食补钾很容易研究显示绿叶蔬菜富含钾每天吃绿叶蔬菜应不少于400克水果100-200克。每天吃1-2个香蕉等可改善高血压的治疗效果减少高血压导致的心、脑、肾的并发症。
除了上面所说的问题其实患有高血压的朋友应该做到每天坚持测量血压的高低这样才能及时的调整药量。常做血压监测减少漏诊与误诊。一旦发现高血压疾病就赶快到正规医院检查治疗最后祝患者们都能够早日恢复健康。