高血压
高血压是一种非常严重的病症此疾病对患者有着很大的影响若是发现一定要及时治疗才行。但最重要的我们还是要做好高血压的预防工作只有这样才能更健康的生活预防高血压对禁忌事宜一定要牢记。接下来我们就一同看看预防高血压需要意的一些禁忌事宜吧。
禁忌一可乐。哈佛公众健康学院研究发现一天喝4罐以上可乐的人高血压比率比少饮或不饮可乐者高出28% ~44%。专家解释即使是喝低糖的可乐也会增加患高血压的风险只不过几率稍微降低一点而已。
禁忌二盐。食盐过多是导致患高血压的重要危险因素减少盐的摄入量可明显减小患脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的风险。世界卫生组织提倡每人每天摄入食盐量5—6克进行健康清淡饮食。
禁忌三烟。大部分烟是经过气管进入肺通过血液循环到达全身各部而少量的烟经过唾液进入消化道吸烟会造成缺氧加重心脏负担导 致心血管疾病。与此同时烟雾还是室内PM2.5的主要来源抽烟的人不仅危害自身健康还会对家人健康造成危害。中国人居环境委员会建议有抽烟习惯的 人使用能生成生态级负离子(即小粒径负离子的)的负离子空气净化器可以快速沉降PM2.5同时小粒径负离子通过皮肤细胞间隙进入人体后能够有效改善心 功能和心肌营养不良状况扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量调整心率使血管反应和血流速度恢复正常从而对缓解心绞痛恢复正常血压有良好效果。
禁忌四宅。有证据表明那些业余时间喜欢“宅”在家中的人比经常出门运动的人患高血压的风险更高。因此有机会的话不妨多外出活动不要老是“宅”在家里。