高血压
高血压疾病的出现让我们很苦恼这是一种非常严重的心血管疾病此病症对患者的健康有着极大的伤害而且其引起的并发症还可能对患者的生命造成威胁。因此我们需要认真对待高血压那要怎么样才能不让高血压伤害我们呢?
想要不受高血压伤害那做好疾病的预防工作是最直接、最有效的方法。预防高血压还要意方式方法下面就是预防高血压疾病需要意的问题。
1、饮食要清淡
高血压病人不宜吃得过咸要多吃蔬菜和易消化食物少吃富含脂肪的食物特别是动物脂肪和内脏以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人在烹调方面不宜采用油炸方式因这类食品会增加脂肪含量。
2、心情要舒畅
俗话讲“笑一笑老变少”。实践证明心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情并培养乐观、开朗、幽默的性格相反如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀会导致心跳加快血压升高血液粘度增加使原已升高的血压继续上升诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
3、坚持锻炼增强体质
每天体育锻炼不仅可以增加能量消耗调整身体的能量平衡防止肥胖而且可以促进心血管功能增强心肌收缩力降低血管紧张度使冠状动脉扩张高血压下降也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
4、经常测血压
家庭最好自备血压计每天最好早晚各量一次血压以便根据血压适当调整药物剂量保持血压相对稳定。