高血压
高血压是一种对患者有着非常大影响的影响疾病在日常生活中我们一定要意做好疾病的预防才行那日常生活中高血压患者要怎么防治呢?下在我们就一同进行更详细的了解吧。
高血压病的意事项
一、 合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低防止高血压病发。
二 、适量运动运动对高血压的重要性有句话说“年轻时用健康换取金钱年老时用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
三 、戒烟限酒吸烟会导致高血压。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。与吸烟相比饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告有的说饮少量酒有益有的说有害但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压。
四 、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压。
最后患者还要意每过一段时间就要进行血压测量按时服药。如果发现疾病有严重的倾向就赶快到医院就诊吧。希望所有的高血压患者都能够早日恢复健康。