吃什么水果能够有效预防高血压

高血压是日常生活中比较多见的一种疾病他对患者有着非常严重的影响如果不能及时治疗还可能会引发并发症给患者带来更多伤害。所以日常生活中我们一定要积极的做好高血压的预防那在饮食上吃什么水果能够有效预防高血压呢?

专家表示以下水果可以有效预防高血压

(1)柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P能增强血管的弹性和韧性缓解钙离子促使血液凝固可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。

(2)橘子橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压蜜桔可以提高肝脏解毒作用加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

(3)鲜梅高血压患者还可以多吃一些鲜梅鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质高血压头晕失眠夜难入睡者可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚加适量开水炖服有降压、安眠、清热生津的作用。

(4)西瓜西瓜有十几种营养素对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有取西瓜翠衣9-12g草决明9g煎汤代茶饮疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

(5)苹果苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。

吃什么水果能够有效预防高血压?通过上述的介绍相信朋友们应该已经了解了吧那么大家在日常预防高血压的同时不妨多吃点以上水果不仅能够有效预防高血压对健康有很大帮助的哦。