高血压
许多人都认为洗冷水澡对身体是很有好处的尤其是在炎炎盛夏洗冷水澡的人也是越多的虽然洗冷水澡有一定的好处但也不是所有人都适用的高血压患者就不行。
对于大部分人来说如果洗冷水澡的方法正确是有利于健康的。这是因为刚开始洗的一两分钟会使皮肤表皮收缩血液流向内脏但两三分钟后身体适应了这种温度血液会重新分配回流到皮肤表皮不仅可以增强抵抗力还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次用冷水洗澡神经系统明显受到刺激导致心跳加快、呼吸加深、血流加速既能促进新陈代谢还会使皮肤变得柔软、有弹性。
但是要采取科学、合理的方法具体来说有以下几点从夏天开始一直坚持下去循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动用手揉搓皮肤数分钟感觉发红、发热为止；洗澡时先往四肢部位“浇”水数分钟后再冲胸、背部让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低以5℃到25℃为宜时间也不宜过久10到15分钟左右即可最长别超过半小时。
另外需要意剧烈运动后不要洗冷水澡因为这时体表的毛细血管扩张如果突然“遭遇”冷水会增加心脏负担引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中如果出现皮肤持续变白、头昏等症状要立即停止以免发生意外。
而高血压患者洗冷水澡会使血压升高甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡会加重心脏负担诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛也不宜洗冷水澡。
冷水澡只有洗的合适方法正确才会有好的效果而高血压患者本身血压就高再升高就会有危险了所以高血压患者应该意最好是不要洗冷水澡的。
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