高血压
目前高血压越来越“泛滥”不仅严重危害中老年人的健康还把“罪恶之手”无情地伸向了儿童现在儿童的高血压发病率也在不断上升。孩子是家庭的希望和未来预防高血压病发生在儿童身上防患于未然是每个家庭的父母必须关的。把儿童高血压的发病率降到最低才是防治高血压的最根本做法。那么儿童预防高血压都要意什么呢？
(1)重点预防对象
应作为重点预防对象的儿童包括血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿对他们要定期测量血压。从儿童开始就应加强血管保护防止粥样斑块形成。若有高血压家族史和肥胖的4岁以上儿童经常出现头昏、头晕、心慌的现象家长更应提高警惕尽早带孩子到医院测量血压以争取早发现、早治疗。
(2)养成良好的饮食习惯
饮食方面要确保儿童正常生长发育所需要的合理而适量的营养避免发胖并应从婴幼儿时期开始避免喂哺过量牛奶。日常饮食要避免过多摄入高脂高胆固醇少吃精米和精面多吃蔬菜鼓励低盐饮食。若胆固醇过高血管内皮会长斑块堵塞血管容易出现动脉硬化引起高血压病。
(3)养成良好的生活习惯
父母要监督孩子起居要有规律养成早睡早起的好习惯。多参加体育锻炼避免精神过度紧张的刺激如考试压力太大、学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的影视等。尽量降低环境中的噪音保证孩子有足够的睡眠时间禁止孩子通宵熬夜因为睡眠时血管放松能促使血压下降。父母更要监督并禁止孩子吸烟饮酒这是非常重要的。
由于现在儿童的高血压发病率也很高所以家长们特别要意把隐患消除在萌芽状态让孩子远离高血压。因为儿童自制能力比较差父母一定要帮助孩子养成良好的生活习惯以预防高血压的发生。
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