高血压
高血压病人的初次体检内容血压。两侧血压对比核实取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。
身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素正如俗话所说腰带越长寿命越短。用眼底镜观察视网膜病变。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度外周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重。
有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等以排除继发性高血压。心肺检查以及神经系统检查等了解有无高血压所致的心脑血管并发症。
远离高血压的方法
<一>、规律饮食吃得科学合理。每天都要吃好早餐一杯牛奶几块馍片加一个鸡蛋和一碟小菜(凉拌黄瓜、豆芽)或炒一盘青菜等。午餐稍微丰富一些但也不过分油腻晚餐仍以清淡为主喝上一碗稀饭或玉米粥再配些新鲜蔬菜和豆腐、黄瓜、木耳等既可口、舒服又利于降压和防止便秘。到了晚上睡前1小时左右再喝上一杯热牛奶吃上几片水果如苹果、梨等使得睡眠更加踏实。同时意在乎日里尽量不吃过咸和油腻食物少饮酒不吸烟。
<二>、天天运动常年坚持不懈。为了能够增加运动为自己制定了少坐车、多步行和有空就参加锻炼的策略。除了特殊情况下要车接送外大部分时间都采取步行与挤公交车上下班的措施。到了双休日必然要出去锻炼1～2个小时多为散步、打乒乓球偶尔也去钓鱼或游泳。