高血压
高血压是中老年人常见的疾病之一全称“原发性高血压病”是以安静状态下持续性动脉血压增高(BP>140/90毫米汞柱或18.6/12.0千帕以上)为主要表现的一种常见慢性疾病。病因至今未明一般认为与长期工作紧张、精神刺激及遗传有关。本病归属于中医“头痛”、“眩晕”、“肝风”等范畴多因情志失调、饮食失节、内伤虚损等导致肝肾阴阳失调所致。林女士介绍的简易降压法是她多年在养生保健过程中体验出的一种有效降压法。林女士选用的百会穴、涌泉穴及双脚后跟部(安眠点)均为防病治病、养生保健、降低血压方面的要穴。百会穴在头部当前发际正中线直上5寸或两耳尖连线的中点处。为手足少阳、足太阳、督脉、足厥阴经之交会穴具有平肝熄风、醒脑苏厥作用。主治头痛、眩晕、中风失语、健忘、不寐等病症。涌泉穴在足底部卷足时足前部凹陷处约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。为足少阴肾经穴其经脉“上贯肝膈”“络心”取之既可协调阴阳安神开窍又可滋水涵木、潜阳熄风治疗神志异常和头痛、眩晕等症。以上两穴配合叩击双脚后跟(安眠点)与早晚操作“腹式呼吸法”可激发经气使血流加速代谢旺盛改善机体功能增强抗病能力使脏腑调和、阴阳平衡以增强降压效果。同时每天早晨空腹配合食用米醋、蜂蜜、香蕉及黑豆汁又可加强康复保健的作用。
穴位按摩属于中医外治法的范畴。它不同于以内服药物为主的内治法在家庭自我保健中具有其独特优点。但在具体操作中要意以下几点事项①穴位按摩前要剪掉指甲以避免因指甲过长而损伤皮肤并要意观察手法操作的反应如有不适或发生异常情况可暂停待到症状消失后再进行治疗。②在饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时不宜立即进行穴位按摩;对身体瘦弱、气血亏虚者手法刺激不宜过强。③患者要明确诊断要知道自己哪些部位不舒服患的什么病然后对症治疗。在运用手法治疗时要适当选择正确的体位使病人感觉舒适肌肉容易放松便于操作。④穴位按摩时选穴要准确手法掌握要熟练操作运用时手法力量要均匀、柔和不要过轻或过重。被直接治疗的穴位或部位可涂上一些润滑剂如按摩乳、红花油等一是可润滑皮肤避免擦破皮肤二是可增强治疗效果。