高血压
首先古方中医提醒您高血压有以下症状:
头疼部位多在后脑并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛而且很剧烈同时又恶心作呕就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕女性患者出现较多可能会在突然蹲下或起立时发作。
耳鸣双耳耳鸣持续时间较长。
心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全这些都是导致心悸气短的症状。
失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木还可能感觉异常甚至半身不遂。
最新研究成果告诉我们缓解压力能够降低血压。以下古方中医教你6个偏方让你缓解压力使血压平稳。
1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人包括你的宠物这样就可以使你的血压降低30%还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说性格内向的人可以尝试用瑜伽来降血压实践证明非常成功。
2.用小信息降低血压
每个月看一次周刊每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压如果拍手可以形成规律和习惯那就可以控制并保持血压的降低。做法是手掌并拢从上到下轻轻磨擦同时屈伸你的手指然后食指拇指交叉摩擦几次最后双掌并拢再轻柔几下。
3.用歌声降低血压
用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟就能使你的血压降低25%。专家说“听音乐能让你放松并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静同时可以降低你的血压。”
4.让大自然帮你降低血压
无论是自己欣赏花园还是在公园里漫步只要把自己融入大自然中就能使你的血压降低11%。研究表明这样做能立刻平息心中的紧张包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。
5.阻隔噪音充足睡眠来保证血压正常
良好充足的睡眠不能有吵闹的声音汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量它会干扰睡眠而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
6.用“坐椅法”来降血压
最新研究发现不断地坐椅子可以使血压降低16%这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾这样就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。