高血压
高血压通常没有明显的症状被称“无声的杀手”。如果血压过高会给身体带来损害长久的高血压可引发严重的并发症如心肌梗死脑卒中(中风)肾功能衰竭等。那高血压是怎么发生的呢在日常生活有哪些不良的生活习惯会引发高血压?
一、日常饮食中盐分摄入过多盐是不可少的调味品但是多了就会引起副作用。盐除了使血压升高还破坏血管内壁损伤内皮细胞破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。
二、每天吸烟太多或二手烟摄入过多吸烟者易发生中风、脑血管病变、全身动脉斑块、脑腔隙性梗死等。每天抽烟20～30根的人患心肌梗死的可能性为每天抽烟1～5支的人的4倍。随着吸烟支数越多发生心脑血管病变的可能性越大。因此预防心脑血管疾病最好的措施是戒烟。也是最经济有效的医疗干预措施之一。
三、酗酒不控制酒精的摄入量在我国饮食文化不可避免酒文化现在人们聚会、工作业务都是在酒桌上完成的不可否认我国人民酒精摄入量一直居高不下。一般说来。中国男性每天饮葡萄酒不超过300毫升是比较适量的。如果是啤酒超过750毫升便是超量的。如饮白酒60毫升便超量。特别要意的是女性比男性更要少饮酒。否则对身体更有危害。
对于广大朋友及高血压患者来说在预防高血压的方面除了要依赖必须的药物治疗外更应该意日常生活的调理如养成良好的生活习惯戒烟、戒酒、进行体育锻炼保持体重避免过度肥胖等等。