高血压
根据世界卫生组织的报告在发达国家中平均每4～5人中就有名高血压病患者严重威胁着人们的健康传统的医学理论认高血压主要是因精神过度紧张引起的。但近几年来一些医学家在量的研究观察基础上提出了不同的观点他们发现四腿动物患高血压症十分罕见而在灵长类动物——人和猿猴中却很普遍。医学家根据灵长类动物具有直立行走的特点进行了深入研究后指出直立行走就是引起高血压的最主要原因。
新观点一提出很快受到国际医学界的重视。专家们研究发现人在躺卧状态时心脏每分钟喷出的血量达5升左右；而在直立状态时70%的血量位于心脏的下方心脏喷血量降低到每分钟只有3升左右。为了弥补心脏喷血量下降引发的不足神经和激素系统会促使血管收缩迫使动脉系统血容量减少从而使心脏喷血量和动脉血容量之间保持平衡并使头部和其他器官能得到正常的供血维持人的生命和活动。由此可见在人的整个生命期间正是直立姿态促使了动脉血管经常不断发生收缩来提高血压以保证身体各部位的供血久而久之就容易产生高血压病。而现代人处于加紧张的工作生活中许人在一天24小时中几乎有3/4的时间是在与直立姿态有关的工作生活中度过的因而更容易患高血压病。
理论的意义在于指导实践。根据这新的理论医学家们提出了一些行之有效的降低和预防高血压的保健措施。
制订科学合理的作息制度保证充足的睡眠。任何运动性的闲暇休息都不能取代必要的静卧休息。
白天活动至少应有20分钟的躺卧休息或稍抬高双脚的静坐休息。
精神紧张或思考问题时会加快血管收缩因此不要站着思考问题应躺坐在椅子或沙发上思考为好。
把脚下方的床架抬高7厘米有利于心血管系统趋于正常状态并能使人睡得更熟。
早晨起床后先喝一杯温开水以补充体液改善血液循环再轻松活动一下使身体逐渐从水平状态转向直立状态。
此外意科学合理的膳食饮食清淡这样就可有效防止高血压病的发生。