高血压
高血压病人自我调节的策略在哪里？高血压是一种慢性病发生高血压以后患者一定要高度重视自我调节的作用高血压危害性大影响患者的生活而且高血压疾病在治疗起来时也是非常麻烦的因此对于高血压患者来说一定要做好自我调节。那么高血压病人自我调节的关键在哪里？
第一、足够的休息。高血压患者尽量起居规律早睡不熬夜逐日保证充足的睡眠时间尤其是老年高血压患者一定要保持睡眠充足此外高血压患者伴随应克制房事以防房劳过度损体伤神。
第二、饮食要规律、平淡。高血压患者通过控制食盐摄入量一段时间后血压便逐渐降至正常范围。此外要多吃蔬菜和易消化食品少吃肥甘美味之品特殊是动物脂肪和内脏以防预肥胖与动脉粥样硬化。高血压患者每餐不宜吃的过饱特殊是晚餐要吃得少些。
第三、适量的运动。高血压患者一定要保持适量的运动因为适量的运动能舒筋活络畅通气血减轻人的紧张情绪有利于控制血压。此外高血压患者还应该意保暖寒凉可使血管收缩血压升高。
第四、节食减肥。肥胖是高血压发病原因高血压患者一定要意减肥这是由于肥胖能增加心脏负担引起心脏肥大发生心绞痛、心力衰竭肥胖也可引起动脉硬化使血管弹性降低脆性增加轻易发生高血压和脑溢血等。
高血压病人自我调节的知识就说到这里希望能够给大家带来帮助。高血压严重伤害患者的身体健康给患者生活带来极大的不便小编希望所有高血压患者都能够早日摆脱高血压的困扰恢复身体健康。
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高血压的保健工作