高血压
治疗高血压是既复杂又漫长的一个过程高血压患者要重发挥自身的积极作用。在日常生活中做好各方面的自我调节对于辅助降压治疗是非常重要的。下面就给大家介绍高血压患者在日常需要意做好哪些自我调理。
1、保持情绪稳定。高血压患者在日常生活中要善于调整自己的情绪让自己的情绪保持平稳状态。血压的调节与情绪波动关系密切大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。
2、饮食要三低二高。适当而合理的饮食对于降压的作用是非常巨大的高血压患者要积极发挥饮食的降压作用要做到低动物脂肪、低糖、低钠（盐）高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
3、控制体重。体重超过正常范围的高血压患者一定要意减肥因为肥胖对于降压治疗是非常不利的。体重增加会使心脏负担加重血管外周阻力增加导致高血压病情恶化。
4、定时排便。高血压患者在平时要意避免便秘的发生因为便秘会对高血压患者的健康产生巨大的负面影响。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂平时应多食含纤维素多的蔬菜还应养成每天定时排便的习惯。
5、发现不适及时就医。在日常生活中如果出现血压异常情况要及时去医院诊治不能自己盲目吃药。当高血压患者的血压波动较明显时往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适应及时就医治疗避免意外发生。
高血压患者在日常做好全方位的自我调理工作对于有效的治疗高血压具有非常重要的积极意义所以患者要积极发挥自己的能动作用在生活中要采取各种有效方法密切配合医生的治疗。