高血压
在生活中人们总是面临着各种疾病的威胁其中高血压是最常见的一种已经对人们的健康形成了严重的侵袭攻势。高血压患者会在病魔的侵扰下苦不堪言那么他们可以通过哪些有效的方法把血压顺利的降下来减小健康损害呢？
要把血压保持在正常水平避免血压的剧烈波动患者需要在生活中保持积极平稳的精神状态最主要的是避免精神紧张保持良好的情绪切勿大喜大悲性情温和平坦据研究激动、暴怒、悲恸之时血压可比平时升高因此高血压患者应保持舒畅、乐观向上的心情能够自我调节和控制情绪波动睡眠充足是保证病人病情稳定的重要因素。
在平常高血压患者需要重视饮食调理的降压功效通过对一日三餐的合理搭配促进血压的平稳下降。日常饮食的摄入量应该根据高血压病人的体质、活动量大小、性别等具体情况而定。肥胖者要适当控制进食量一日2餐以微饱即可多吃蔬菜和清淡饮食以限制营养过剩和防止总热量摄入过多。但瘦人也勿暴饮暴食特别夜晚人体代谢较慢耗能较少故晚餐亦应吃七分饱。
通过日常行为的科学护理也可以促进患者的顺利康复使血压平稳避免出现血压波动过大诱发危险。高血压患者改变体位动作应缓慢勿猛起猛坐尤其是老年患者夜间起床时更要小心以免出现直立性低血压引起昏厥。在冬季外出时多穿衣服特别是从温暖处到寒冷的地方去时由于寒冷刺激交感神经兴奋性增高—血管收缩—小动脉持续痉挛—血压升高所以应引起足够的重视。
高血压病人自我调节对降压治疗的顺利进行是功不可没的所以要有效的去除血压升高造成的痛苦患者需要通过以上有效的方法进行自我调养为尽快治愈高血压创造有利的条件。