高血压病人运动后不能立刻洗澡

2015年05月29日

导语体育锻炼后洗一个热水澡可以解除疲劳这似乎是被大家公认的其实这是很不科学的。因为运动时由于肌肉不断收缩运动量逐渐加大为适应运动的需要心率加快流向肌肉和心脏本身的血液增加。运动后较快的心率和血流速度仍要持续一段时间。如果立刻洗热水澡导致肌肉和皮肤的血管扩张会使流向肌肉和皮肤的血液继续增加使剩余的血液不足以供应具体其他器官尤其是心脏和脑部的需要。对于年轻和健康人来说可能只感到有些头晕眼花原地休息一会儿就可以恢息但是对于高血压病人来说就很危险。一旦引起心脏和脑缺氧就有诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。所以高血压病人运动后千万不要马上洗热水澡。

高血压病人运动后不能立刻洗澡

据报道每年有近10%～20%的高血压老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生问题并不在于洗澡本身而是由于洗澡的方法不当。对高血压病人来讲洗浴水温在35~36℃时对人体皮肤似乎没有温凉的感觉不冷不热这就是不感温淡水浴。高血压病人浸泡在这种水温的浴缸里时能减少或消除周围环境通过皮肤的感觉对大脑皮质所产生的冲动从而使大脑中枢系统得以休息和安静。这种感觉不到温度的洗浴常使患者有睡意不但可以降血压而且可以治疗患者的失眠。

体育锻炼后洗一个热水澡可以解除疲劳这似乎是被大家公认的其实这是很不科学的。因为运动时由于肌肉不断收缩运动量逐渐加大为适应运动的需要心率加快流向肌肉和心脏本身的血液增加。运动后较快的心率和血流速度仍要持续一段时间。如果立刻洗热水澡导致肌肉和皮肤的血管扩张会使流向肌肉和皮肤的血液继续增加使剩余的血液不足以供应具体其他器官尤其是心脏和脑部的需要。对于年轻和健康人来说可能只感到有些头晕眼花原地休息一会儿就可以恢息但是对于高血压病人来说就很危险。一旦引起心脏和脑缺氧就有诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。所以高血压病人运动后千万不要马上洗热水澡。应先休息片刻再选择温水淋浴的方法时间要短在5～10分钟内完成。

在不感温淡水中加入一定量的松脂粉可使气味芬芳令人欣快。加入某些中草药汁则成为了药物浴。如掺入桑叶水煎汁、葛根水煎汁等。降血压效果更明显。用矿泉水洗澡称为矿泉浴。矿泉中含有一定量的二氧化碳、矿物质和微量元素可使洗浴者的皮肤更好地扩张同时二氧化碳气体经皮肤和呼吸道进入人体影响人体血管中枢。

此外脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激会使患者体内血流加速进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时容易发生血管破裂。老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱皮肤变薄皮脂腺逐渐萎缩洗澡过勤皮肤容易变得干燥引起瘙痒。洗澡时水温过高体内热量不易散发还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血发生头晕甚至晕倒。

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