高血压患者失眠要慢治

2015年05月29日

导语三分之一的高血压与失眠等不良睡眠有关。因为脑部供血不足60%的高血压患者有失眠表现严重影响患者的生活质量；而失眠带来的心悸、烦躁、焦虑又会加重高血压甚至引发心脑血管意外等严重后果。因而应高度重视高血压病人的睡眠问题。高血压患者同时患上慢性失眠症的建议服用不含依赖性成分的中成药治疗。慢病需慢治按疗程来治疗效果会更好。其次选择降压药物也有讲究意药物本身可引起失眠有些药物的副作用如ACEI可引起夜间咳嗽而影响睡眠。最后要意高血压病人有无合并“鼾症”如有要及时到高血压专科就诊医生会给予指导便于改善睡眠有助于降低血压。

高血压患者失眠要慢治

失眠属于最常见的一种睡眠紊乱几乎每个人都有失眠的经历。在我国随着社会的发展生活节奏的加快失眠的发生率也有上升的趋势。失眠对人体的危害极大不但能导致情绪烦躁、精神焦虑和神经衰弱等心理问题并易引发高血压、心脑血管意外、糖尿病、癌症等躯体疾病。已有研究证实三分之一的高血压与失眠等不良睡眠有关。因为脑部供血不足60%的高血压患者有失眠表现严重影响患者的生活质量；而失眠带来的心悸、烦躁、焦虑又会加重高血压甚至引发心脑血管意外等严重后果。因而应高度重视高血压病人的睡眠问题。

高血压病人尤其要重视慢性失眠症（长期性失眠）一旦发现有慢性失眠症的早期症状就要及早治疗以免贻误。由于慢性失眠症病程较长不建议服用有依赖成分的“猛药”。这种用药只能解决短期问题如果长期服用会产生耐药性毒副作用也较大。

高血压患者同时患上慢性失眠症的建议服用不含依赖性成分的中成药治疗。慢病需慢治按疗程来治疗效果会更好。其次选择降压药物也有讲究意药物本身可引起失眠有些药物的副作用如ACEI可引起夜间咳嗽而影响睡眠。最后要意高血压病人有无合并“鼾症”如有要及时到高血压专科就诊医生会给予指导便于改善睡眠有助于降低血压。

高血压患者应安排好自己的休息与睡眠患者在按时服用降压药的同时坚持做好睡眠保健会提高降压疗效使血压保持平稳从而减少发生心脑卒中的机率。

高血压患者应重保养睡眠另外还要意血压升高给身体带来的危害所以高血压患者失眠还要做到以下几点

中午小睡工作了一上午的高血压患者在吃过午饭后稍一活动应小睡一会儿一般以半小时至1小时为宜老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时可仰坐在沙发上闭目养神使全身放松这样有利于降压。

晚餐宜少老年人一般对晚餐比较讲究讲究清淡食量也不多。有些中年高血压患者对晚餐并不在乎毫无顾忌地大吃大喝导致胃肠功能负担加重、影响睡眠不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物最好配些汤类不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食进水量不足可使夜间血液粘稠促使血栓形成。

睡前娱乐活动要节制睡前娱乐要限制时间以1～2小时为宜要学习控制情绪不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间不宜长时间坐在电视屏幕前也不要看内容过于刺激的节目否则会影响睡眠。

睡前烫脚按时就寝养成上床前用温水烫脚的习惯然后按摩双足心促进血液循环有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药力争自然入睡不养成依赖催眠药的习惯。

缓慢起床早晨醒来不要急于起床应先在床上仰卧活动一下四肢和头颈部伸一下懒腰使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力以适应起床时的体位变化避免引起头晕。然后慢慢坐起稍活动几次上肢再下床活动这样血压不会有太大波动。

高血压引发的失眠属于继发性失眠导致失眠的因素很明确故在治疗原则上与原发性失眠略有不同。偶尔失眠引起一过性血压升高随着睡眠的改善血压可恢复一般不需要特别治疗；但长期失眠对血压的影响则不易恢复要积极治疗。

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