高血压
不饮酒者和每天只喝两杯酒以内的人她们罹患心房颤动的风险并没有明显增加。但饮酒高于此量的女性心房颤动的风险却增加了60%。
当心脏的两个上心房跳动加速且不规则时便会导致心房颤动。由于血液并没有从心房中被完全泵涌出来因而就会凝结成块。如果这些血凝块中的一块阻塞大脑动脉就会发生中风。
微量和适度的饮酒例如每天饮酒两杯似乎没有增加危险的可能。但如果每日饮酒超过两杯你就得寻找降低心房颤动风险的方法了而少喝酒则可能有助于此。
未病先“防”心律失常
中医重未病先防强调“不治已病治未病不治已乱治未乱”对心律失常的预防应从以下几点入手。
(1)保持精神愉快
中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用但七情太过超过人体自身调节的范围则脏腑气血功能紊乱而导致疾病。
七情之中唯有喜属于良性刺激喜为心志笑为心声经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁则易气机失调而致病。
故应做到少私寡欲养心敛思处世达观消除嫉妒加强道德修养舒畅情志。有病的人宜移情易性坚定战胜疾病的信念。
(2)选择适当的居住环境
人与自然是有机的统一体生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有洁净的水源新鲜的空气充沛的阳光良好的植被室内宽敞适中光照调和自然通风良好。
(3)有合理的起居作息
起居有常是养生的基本要求只有做到起卧有时生活规律才能最大限度地调养神气提高适应环境的能力。
衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制宜并掌握适度使其具有防护、保健作用。
(4)劳逸适度
劳逸适度是保证机体气机通畅血脉调达五脏安和的重要环节。贪逸无度过度劳累均可导致气血运行不畅通而致病。因此应做适当的体育锻炼。
(5)饮食适宜
饮食要全面调配因人而宜五味调合营养全面。就餐意定时、定量、卫生意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品如小米大枣鸡蛋红糖龙眼胡桃鱼等。同时戒烟酒。