高血压
医学上一般把成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。人们都知道血压过高会殃及心脏和大脑却对血压偏低缺乏重视认为不会有什么大问题这种认识是十分片面的。
一般认为多数无症状性低血压可望通过饮食疗法和体育锻炼得以回升。若血压长期低于正常值并伴有倦怠、头晕、心悸、心前区重压感等症状者则需要配合药物治疗。中医认为低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等诸多因素有关同时还应多吃富含维生素、微量元素丰富的水果蔬菜以及黄豆、红豆、黑豆等豆类制品使各种营养摄入充分。
药物升压可选用
1．人参6克、麦冬15克、五味子9克水煎后频服每日1剂连服1周。人参以野山参或高丽参为佳也可用生晒参、红参。气阴虚损者则可用西洋参代之。
2．肉桂、桂枝、甘草各10克开水浸泡作茶饮频服连服10-20天。
3．黄精30克、党参30克、炙甘草10克、水煎服每日1剂。此外针灸治疗低血压亦有较好疗效常用艾灸百会、社阙、关元、气海、足三里等穴持之以恒可收显效。
·疏经通络简易操·
随着生活节奏的加快许多"白领"往往会感觉力不从心。由于“时间不够用”很少能够进行慢跑、游泳、打太极拳等运动因此年轻轻地便出现了肩颈僵硬腰背酸痛。这套根据中医经络理论编排的疏经通络简易保健操不仅能够消除疲劳还具备了简单方便省时有效的特点。
疏经通络简易保健操动作三式如下
第一式 摆头击颈兼拍腰冲气、补元神、舒颈松肩。左右交叉各做６次。
第二式 展手旋臂曲腿旋腰壮腰、补肝肾。左右交叉各做６次。
第三式 俯仰举手展臂弓脚拉筋吐浊纳清贯穿任督两脉疏通全身经络通气行血强健行血强健筋血滑利关节。左右交叉积压做５次。