高血压
由于心绞痛时常发作输液一年四季不断病痛之极情绪低沉终日愁眉苦脸。近几年我改变了治疗疾病单靠药物的偏见改用全方位调理采取综合措施四面围攻全线出击。
1966年我查体时发现血压130/100毫米汞柱连测3天数字大体相同这才知道患了高血压当时没放在心上。到1975年自感头晕、脑胀、记忆力下降睡眠不好。此时测血压为155/105毫米汞柱这才引起我的意医生给开了复方降压片服后确也有效。因用药后有嗜睡、尿多、口干等副作用故在血压高时就吃血压不高时就停止吃药。这样经过10年到1984年由于治疗不正规服药断断续续血压时高时低不仅血压未能很好控制且相继出现合并症如心肌缺血、脑供血不足此时方引起重视。从此我坚持长期连续吃药血压方得到控制。但由于药量逐渐增加药物副作用相继发生使身体日益衰弱心绞痛经常发作头晕、失眠、记忆力很差。50多岁的人看上去像70岁的老头行动迟缓丢三忘四食无美味夜难入睡。
第一药物治疗10字诀
1、因高血压是长期慢性病目前又无根除办法故须坚持长期服药。
2、连续服用降压药不能单在血压高时服药血压降后就停药必须连续服药。
3、择时高血压病多数每日有两次高峰正确的服药方法应在高峰前1小时左右服。
4、适量降压药由于种类繁多疗效各异个体吸收代谢情况不同故其用药剂量应分别增减。
5、调换在服用降压药时首先不要随便换药但也不要迷恋一种药物。当吃药效果不好或有毒副作用时应及时调换药物品种。
第二合理膳食我的饮食原则是四少四多即少糖多果少盐多醋少荤多素少食多餐。我常吃的食品有玉米、大豆和杂粮芝麻、核桃、花生仁土豆、红薯及北瓜茄子、萝卜和黄瓜菠菜、芹菜、大白菜木耳、银耳和海带鸡旦、牛奶、豆腐块鸡鱼、虾仁及瘦肉苹果、葡萄和香蕉桃子、鸭梨和西瓜。
第三适当运动我的运动是每日坚持风雨无阻。不能外出室内行走。步行为主体操为辅。日行6里速度宜缓。晨晚体操以柔为上。全身关节活动一遍。床上按摩坚持不断。穴位不定全身普遍。
第四心理平衡我在保持心态平衡方面可归纳为“五心”20字。
1、清心寡欲心清则静静则养神。寡欲则心安心安则体健。
2、宽心容物宇宙万物千奇百怪。人世间勾心斗角你欺我诈霸道专横胡作非为在心中要容得下看得透想得开。
3、平心论事社会上的常事、怪事、善事、恶事特别对不平之事在谈论时心情不要激动不要火冒三丈怒气冲天一定要保持心态平衡。
4、坚心应忧人生一世不如意的事十有八九对此一定要保持一种良好心境对人生旅途坎坷要勇于战胜要保持一种坚定的信念并要充满希望。
5、善心待人万事莫如为善乐对同志、朋友、亲人、自家人、外人都要友好相待助人可净化心灵也是人生最大快乐。总之心地高明宜福寿精神爽快自安康。
通过近几年的坚持和不懈努力现在我的病情大有好转血压稳定在134/90毫米汞柱左右心绞痛几乎不再复发睡眠和食欲有很大改善。近几年不用住院治疗头晕、胸闷消失记忆力增强生活可完全自理多少还能帮助家庭干点零星儿活。全家气氛欢乐生活接近小康。