高血压
◆压力激素是如何影响身体?
重压之下首先分泌的激素是皮质醇。皮质醇进入肝脏分解糖。如果你处在压力之下就需要糖分提供给肌肉保持警觉。如果那样的话你血液中的糖物质就会增加随之患上糖尿病的机会也会相应的上升。
如果你是处在慢性的压力之下皮质醇就会使你在中年发福体重增加。随着体重增加患上相应的疾病的几率也随之增加。然后就是肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加。你的心跳速率就是增快血压升高胆固醇数量上升血管收缩血小板变得更加的粘稠。所以这些都会增加心脏病的患病几率。
这三种应激激素进入肾使得肾保持一定的水分和盐分。当你处在紧急情况下你有可能没有机会停下手中的工作去解决下。但是如果不及时的排除体内的代谢废物和水分那么肾脏内的水分和盐分就会不断的增加血压也会随之升高。这就容易导致糖尿病和肥胖症还有其他的心血管疾病。
◆面对上面的情况我们应该及时的做些什么?
其实我们有很多的方法去应对上面多提到的压力带来的问题。面对压力最简单的应对方法就是大口深吸气五秒钟然后大口深呼气五秒钟。这样可以让你的身体很快的平静下来。这个方法简单容易操作随时随地都可以进行。
当然我们也可以通过学些生物反馈知识来控制压力或者学习如何在压力下调整自己。生物反馈可以帮助我们在压力之下通过控制我们心绪来控制我们的肌肉和心跳的频率。在面对压力时花一些时间来深呼吸下想象以前美好的时刻这些都将帮助你战胜压力冷静下来。
◆为了自己心爱的人我们要好好活
明天醒来的时刻我们对自己说“为了心爱的人我要好好的活保持身体健康!”是啊为了我们的亲人我们的朋友我们都有责任有义务好好的活做有意义的事情。健康是福气亲情无价。
◆还有其他的我们可以做的么?
关闭电脑、电话我们一起出去散散步吧
◆为了心脏我们能做的最重要的事情是什么?
请记住我们生活除了工作还有很多更加重要的人和事务。我们有很多我们爱着的人很多人也爱着我们。爱和亲情会让我们的血压降低患病的几率下降同时应激激素的产生也将下降。
◆如何得到别人的爱
与其等待爱的降临不如马上采取行动对别人好点。对帮助过你的人心存感激对周围是的事务多些热心。你很快就会发现爱就在周围一直都在。你的身心也将愉悦身体也将更加的健康。