高血压
然而早期虽然象样不下药品但如果采取生计、移动等措施一段时期后血压仍无法有效克制就要在医生指导下下药品干预了。“并且一旦吃药就不能易于停长期下药才会克制血压保护心脑血脉。”
合理生计、容量移动可克制血压
生计配合生计要素净养分每日五谷面食要占到总摄入量的６０％肉、奶蛋白类的要占到３０％内外此外就是要多吃新鲜水果、蔬菜。
水果柑橘、香蕉（含钾较高适合低钾高血压病人）、苹果、猴子桃（维Ｃ含量高）、大枣（象样软化血脉防止动脉硬化）。蔬菜芹菜（长期吃有特定的降压作用）、菠菜、番茄、大蒜、洋葱、马铃薯、胡萝卜等。
此外平时要少吃油炸食物每日食涌油荭保持在２０~２５克。少吃盐盐应该克制在每日６克内外如果盐吃多了就困难口渴喝大量的水会引起血压提高。
要科学克制食量防止吃得过多、过饱。新鲜蔬菜每日４００~５００克水果１００克肉片５０~１００克鱼虾类５０克鸡蛋每周３~４个奶类每日２５０克少吃糖类和甜食。
移动配合病人在建议采用移动疗佛事先应首先向医生详细咨询身体事情在医生指导下移动。
欲望唤醒的是移动疗法虽然能降低血压但也要一度“度”适量移动的确能降低血压但“不及”或“太过”对高血压病人都没有益处。
自我检测定期调查也很重要
自我检测对于高血压病人掌握自己的血压事情很重要要对自己的事情做到有底。
选择晴雨计。晴雨计并非越贵越好在此建议大家买水银晴雨计这种晴雨计相对更准确些。如果感到勘察不方便也象样选择电子晴雨计最好选用上臂用型因为腕用型和指用型误差观察大。
多数人血压有明显的昼夜规律白天血压会观察高夜间入睡后血压较低。白天血压有两个高峰期即上午６~１０时及下午４~８时在这两个时段测血压象样了解一天中血压的最高点。
定期调查定期调查对于高血压病人非常重要。必要的调查项目血常轨、尿常轨、心电图、血糖、血脂、血清电介质、尿素氮、肌酐、胸片等。必要时象样查超声心动图、眼里镜、动态血压、动态心电图、ＣＴ等。