预防低血压的生活小细 节有哪些

我们非常清楚，人一旦上了年纪，心血管疾病就特别容易会患上，同时高血压更使老年受苦。可是，很多人不知道其实低血压也同样是影响老年的一种疾病。当然，我们有不少人了解过如何去预防高血压，在这里我们也同样给人们介绍如何预防低血压，这里有以下的生活小细节。

(1)老年起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。

(2)用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以，夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。

(3)大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。

(4)长期卧床的病人和患有高血压的老年，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助于促进静脉血向心脏回流，站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。

这个世界上，虽然没有多少疾病是不可以预防，也没有任何疾病做了预防工作就一定不会患上，但是做好对低血压的预防，仍然是我们老年不容忽视的方面。以上的4个生活小细节，是用于预防低血压的方法，临床证明这些小细节能有效地降低患上低血压的概率，所以希望这些小细节能给人们一些参考。