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坚持每日腹部按摩可消除赘肉改善便秘

2015年11月04日

坚持每日腹部按摩可消除赘肉改善便秘

现在我们处于一个生活节奏很快的时代,很多人都在忙于工作,所以很多人的生活都不规律,渐渐的就会形成消化不良甚至便秘。这些现象会严重的影响大家的正常生活,面对这些情况,我们该如何应对呢?下面就让我们一起来探索一下。

1.推腹法。

由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1~2分钟,逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。

2.横摩上腹部。

用左掌,以掌根着力为主,从左向右横摩。如以推为主,则起到帮助胃内容物排空的作用;如在上腹部胃区顺时针摩动,为平补平泻,即不偏补也不偏泻,是一种比较平和的手法,可起到调节平衡的作用,增加胃的消化功能,促进胆汁和胰液进入小肠。可按摩1~2分钟。

3.揉小肠。

以脐为中心,掌根按住脐部,左手四指并拢,按照顺时针方向揉动1~2分钟,再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1~2分钟。可促进小肠蠕动,帮助消化。

4.合推腹部。

两手放于两胁肋(肋弓下缘)下,由腹部两侧向腹中线推挤,用力由轻到重,两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部,可反复推挤1~2分钟。可按摩腹腔脏器,起到调节腹腔脏器功能的作用。

5、摩腹法。

用手掌沿整个腹部的范围做顺时针或逆时针方向的摩动,即用右手掌根从右下腹开始,可左手辅助,向上推至右季肋(右边的肋弓下缘),再推到左季肋(左边的肋弓下缘),再向下推到盆腔。反复3遍,有利于促进结肠蠕动的功能。顺时针摩动对防治便秘有一定作用,因为大肠分布是顺时针方向,顺时针按摩与大肠传导的方向一致,有利于大便排出。如是腹泻患者则应逆时针方向摩动,可起到收涩止泻的作用。

以上是一些腹部按摩的方法,这些按摩方法,可以很有效的治疗便秘,所以患者可以好好的学习这些治疗方法。上述的方法很简单无论你在何时何地都是可以进行的,在患者的空闲时间患者就可以做这些运动。

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