尿失禁的防治方法是什么

有很多的老年人会出现尿失禁，他们的排尿不受控制，随意的就会排出来，生活中有很多的人会感觉想去厕所，但是还没走到地方就会出现漏尿的情况，尿失禁的类型很多，但是不管属于哪种，都会影响到患者的健康生活，因此，平时注意一些防治方法，那么，尿失禁的防治方法是什么?

尿失禁的防治方法是什么?

一：专家表示，性生活很重要，尤其是绝经以后的女性，要注意保持规律的性生活，这样可以延缓卵巢的功能，避免衰退的太快，造成尿失禁出现的几率大，尤其是中老年人，平时要注意避免一些疾病，比如是尿道炎，尿道感染等疾病，在性生活之前，要注意卫生，在性交之后，排尿这样有助于清洗阴道，清洗外阴。

二：平时要有乐观的心态，对待生活中的任何事情都应该放宽心，学会自我调节的方法，这样有助于缓解自己的心境，在饮食方面，也要注意清淡，尤其是老年人，少吃一些油腻的食物，人到老年消化系统变的减弱了，所以，要吃一些易消化的食物，这样可以避免便秘，避免会导致腹压增高，会影响到排尿。

三：平时要多注意锻炼，有效的防治一些常见的慢性疾病，比如是肺气肿、哮喘，也要注意避免肿瘤的发生，所有会导致腹压高的疾病，都有可能引发尿失禁，所以，平时需积极的治疗这些疾病，有效的改善自身的状况，多做一些有助于盆底肌群锻炼的运动，这样可以避免尿失禁的放松，女性在生完孩子后不要受累太重，每天坚持做收缩肛门的运动。