正确对待女性便秘

女性便秘危害更大

女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在3个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的2倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患便秘者多于男性有3点原因：

生理解剖上的差别：女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。

妊娠期胎儿的影响：女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

女性生殖器官的特点：女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的特殊性也易致便秘。

这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加严重。

发生皮肤改变：便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

导致生殖系统疾病：便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

正确对待女性便秘

患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

长期便秘会引发心理障碍

排便不仅是一个生理活动，也是一个心理活动。近年来，随着饮食结构的改变以及精神因素和社会因素的影响，慢性便秘已成为影响现代人生活质量的重要病症。由于便秘而引发了心理障碍的人不少。很多人进入了一种恶性循环的状态，由便秘产生心理压力、精神紧张引发了焦虑、不安，而由于人体排便会受神经系统和内分泌的影响，所以这些心理障碍反过来又会加重便秘。在临床上发现，慢性便秘患者除了有排便困难，直肠肛门胀感、下坠感、便不尽感等症状外，还常有失眠、烦躁、多梦、抑郁、易怒、强迫观念及行为等心理障碍。有的人甚至会因长期解不出大便而痛苦得想自杀。对于这样的患者，医生认为必须介入心理辅导才能帮助他们解决便秘的问题。

糖尿病患者最怕便秘

对于糖尿病患者而言，便秘可能是致命的。高血压和高血糖是造成糖尿病患者失明和心梗的高危因素，令人想不到的是，如此严重的后果往往是便秘引起的。

为什么便秘会给糖尿病患者造成如此严重的后果呢?这是因为糖尿病的病程较长，植物神经病变可导致顽固性便秘。排便是机体“清理垃圾”的过程，长期便秘可使“垃圾道”堵塞，导致毒素吸收。人在用力排便时，血压水平较平时可高一倍。糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管，瞬间的高血压可造成血管破裂，引起视网膜出血，导致失明。相当多的糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉硬化，便秘可造成血压急剧升高，心脏负荷加大，诱发急性心梗的几率大大增加。

所以，糖尿病患者出现便秘时一定要找医生治疗，家属也可以采取灌肠的方法为病人清洁肠道。平时应该适当调整饮食，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、大白菜等。对于长期顽固性便秘的糖尿病患者，可服用麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等通便药，以保持排便通畅，减少便秘造成的危害。

预防便秘需要良好的生活习惯

养成良好的排便习惯，每天定时排便。

过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。和谐的气氛、愉悦的心情，不但有利于便秘的预防，还有益于整个身心的健康和长寿。