教你做好痛风的预防

对于任何疾病来说：疾病的预防是对疾病最好的治疗第一步。然而很多人并不知道怎么能够做好对于痛风的预防。下面我们就通过一篇文章教你做好痛风的预防。

我们先来看一下关于痛风的食物预防：

首先就是：痛风病人三大营养的分配

在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。①碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，应占总热量的55%～60%.这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄。但应尽量少食蔗糖或甜菜。②蛋白质：蛋白质应占总热量的11%～15%，通常每日为0.8～1.0g/kg体重。③脂肪：总热量的其余部分，则以脂类补充，通常为40～50g/日。由于脂肪氧化产生热量，约为碳水化合物或蛋白质的二倍，为降低病人体重，无疑应该限制。

然后就是痛风患者最好少食鸡精：

鸡精则是一种复合调味品，它的基本成分是40%味精，加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等原料加工而成，含有多种氨基酸。鸡精既有鸡的鲜味又有其香味，实现了增鲜调味二合一;鲜度是味精的1.5-2倍，同时也是营养更高的健康食品。鸡精对人体是无毒无害的，因此在烹饪过程中，使用条件较味精宽松许多。但是，并非所有的菜肴都适合加鸡精，炖煮牛肉、排骨等本身具有鲜味的食物时，加入鸡精会让食物走味，影响菜味道。这时可以选用普通味精、牛肉精医学教|育网搜集整理、蘑菇精等调味品代替。还有一点需要注意的是，鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以痛风患者做饭最好少放鸡精。

对于“痛风应该如何预防?”大家要做到以下几点：

假日欢聚饮食要节制，特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在饱食鱼虾等美味后出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。痛风是全身慢性代谢性疾病，因体内嘌呤代谢异常血中的嘌呤代谢产物——尿酸含量增高所致。痛风一旦发生就无法治愈，所以要注意，预防最好的办法就是定期检查血尿酸浓度(每3个月一次)，一旦发现血尿酸超过正常值就要服用降尿酸药物，只要控制了高尿酸血症痛风就不会发生，治疗痛风的总体原则是：(1)合理控制饮食;(2)摄入充足的水分;(3)生活要有规律;(4)适当参加体育活动;(5)采取有效的药物治疗;(6)定期进行健康体检。

以上就是我们关于痛风预防的一些简单的介绍，同时我们也希望大家能够在自己的生活中把以上建议切实地运用到生活中。做好痛风的预防，让我们离健康更近!