高血压
核心提示：经常午睡会增加高血压老人死亡率 导语：因为在晚上睡觉时，人体的心跳速率和血压会降低;早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。所以在早上血液动力学有最大的改变——由睡眠的基层……
导语：因为在晚上睡觉时，人体的心跳速率和血压会降低;早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。所以在早上血液动力学有最大的改变——由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，所以刚睡醒时有较密集的心血管和脑血管的活动，而增加这两个血管“受伤”的几率。同样的道理，午睡时心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低;而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次午睡就等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态。如此日复一日的“高高低低”状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的发病几率大大增加。
经常午睡会增加高血压老人死亡率
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，所以尽管已经立秋，但人们经过一个夏天的“摧残”，依然感到乏力，没有精神。也因此，午睡更是必不可少的，上班族每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人，睡午觉就更是必需的了，既能打发时间，又利于健康。不过，美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了令人“震惊”的意外答案：经常午睡反而会增加老人的死亡率。黄顶立博士对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究，其中有午睡习惯者占60.7%，在这些有午睡习惯的人群中男性比女性要多，前者占六成多。在6年的研究调查期间共有75人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步的调查发现，去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对较高，约为没有午睡习惯者的1.1倍。
那么，为什么大多数人认为可“延年益寿”的午睡习惯，却成了可能造成老人“早死”的原因呢?这是因为在晚上睡觉时，人体的心跳速率和血压会降低;早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。所以在早上血液动力学有最大的改变——由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，所以刚睡醒时有较密集的心血管和脑血管的活动，而增加这两个血管“受伤”的几率。同样的道理，午睡时心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低;而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次午睡就等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态。如此日复一日的“高高低低”状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的发病几率大大增加。也就是说，老人的健康状况如果稍微差一些，午睡反而可能成为夺命“杀手”。不过，这也并非就是说老人不能午睡，最好是把午睡的时间缩短一些，每天15-30分钟即可，而且起来时力量不要过猛，清醒后稍缓和些再坐起来。
正确的午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡３０分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少３０％。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足４小时者，其死亡率比每晚睡７至８小时的人高１８０％。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。