怎么预防痛风 要养成良好的饮食习惯

?蛞皆和?013-01-28我要评论

由于人们的不良饮食习惯，痛风已经向年轻人转移。在生活中对痛风的知识多了解，及时的预防痛风，保持一个健康的生活习惯。下面就给大家详细的介绍一下怎么预防痛风。

1、养成良好的饮食习惯，防止疲劳、受寒。

2、应根据每日活动量安排三餐，定时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。

3、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。情绪要稳定，心情要乐观。

4、养成饮水习惯。要多饮水保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。

5、每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要。生活要有规律，要按时作息，消除不良的生活习惯，尤其不要通宵达旦地玩牌、玩电脑、看电视等。（责任编辑：杨晨）