预防痛风应注意五要点！

?蛞皆和?011-08-05我要评论

痛风是生活中常见的一种可反复发作的炎性疾病，其会对患者的健康乃至正常生活产生极大的危害，对此，专家提醒大家应该要积极预防痛风。

那么，生活中该如何预防痛风发生呢？针对这个问题，全球医院网专家表示，预防痛风应注意五要点！下面我们就和专家一起来看看吧。

预防痛风应注意四要点！

一、勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

二、限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。

三、限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

四、以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

温馨提示：以上方法仅供参考，小编在这里要提醒大家，日常生活中注重养成良好的生活习惯，同时关注生活细节，这样才能有利于自身的健康维护。（责任编辑：璃夕）