高血压
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攵愿哐?沟闹瘟疲?滓?康氖墙档凸?哐?梗???箍刂圃诶硐胨?剑?欣?诩跎俑哐?共⒎⒅ⅲ?档托难?苁录?缦铡Ｈ欢??鼋隹刂蒲?谷允遣还坏模?贡匦胱⒁飧纳浦⒆础⒍土短逯屎吞岣呱?钪柿浚?庋?拍艿檬够颊呱?畹酶?崴桑??涫怠?/p>目前，随着人们经济与生活水平的提高，随着高血压知识的宣传教育，以及医疗保健水平的提高，运用药物控制血压的治疗已越来越被关注，许多患者已明确了长期降压的认识和观念，使高血压病的控制率显著上升。但不可忽视的是，在一部分高血压患者中，仅仅关注自己的血压高低，而对个人的生活质量高低则掉以轻心，结果是血压得到了较好的控制，身体状况及生活质量并未很好得到改善。表现为精神不振，经常感到乏困无力，少动久坐，时时担心血压是否“反弹”，并可能有头昏、头痛、烦躁、眩晕等症状……要真正做到血压控制与生活质量的提高处于同步状态，需要患者一方面通过坚持用药使血压稳定在正常范围内，避免血压波动；另一方面要十分重视针对高血压的非药物治疗，即康复运动、合理饮食和心理调节等三个基本环节。康复运动是指每周有3～4次较为规律的运动训练，一般为轻、中度运动，方式多样如步行、骑自行车、游泳、打太极拳、健身活动等，每次运动训练应在30～60分钟内。积极的康复运动不仅有助于降压和改善心血管功能，还可以调节情绪和心理状态，一举多得。合理饮食的原则是低盐、低脂肪和低胆固醇饮食、忌烟酒，在日常生活中要特别注意保持低盐饮食，每日摄取钠盐不应超过6克，这样可减轻机体钠潴留，防止心血管并发症。心理调节是一种自我精神与情绪的调整，通过积极调整，使自己心情平静、稳定、乐观和豁达，对生活充满信心。假如高血压患者能很好将药物降压与非药物调理治疗紧密结合起来，那么，所取得的治疗效果不仅能使近期和远期血压控制率提高，减少并发症，同时还可减轻症状，改善体质和提高生活质量，具有重要的现实意义。