类风湿关节炎
类风湿性关节炎是一种全身性自身免疫疾病，该病主要以慢性侵蚀性关节炎为特征。它严重影响了了患者的日常生活、工作，还给家庭带来了负担。因此，在日常生活中我们要做到有效的预防该病的发生。那么，平时我们都是应该怎样做才能做到有效预防类风湿性关节炎呢？下面新浪中医专家将为你做出详细解答，希望会对你今后类风湿性关节炎的预防有很好的帮助。
一、类风湿性关节炎要注意饮食健康问题，适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
二、注意饮食，饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是不错的选择。另外还要，尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，如果是体重超过标准，要逐渐减轻体重。若身体属热性，应多吃西瓜、绿豆等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
三、如果服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
四、减少卧床时间，运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，如果是采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
五、冬季要注意保暖，关节疼痛时可用热水浴，以减轻疼痛。
六、冬季的早晨，起床时要注意保温，可适当做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，之后再缓缓放下。
七、不要任意进行推拿，按摩，拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免使病情加重。
以上即为预防类风湿关节炎的几点建议，希望会对大家今后的预防有很大的帮助。小编提醒大家，预防类风湿性关节炎，保暖是关键，因此，要注意平日的保暖，不要只求风度，不要温度。如果想了解更多关于类风湿性关节炎的相关知识，可继续关注新浪中医类风湿性关节炎专题。
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