高血压
高血压患者除了药物治疗外还应意改善生活习惯和饮食方式消除不利于身体健康的生活习惯达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险。良好的饮食习惯对高血压的治疗也是很有帮助的。那高血压患者的饮食要意哪些问题呢?
1、膳食宜清淡适当减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下在意减少钠盐的同时应意食物中的含钠量。
2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等因钾盐能促使胆固醇的排泄增加血管弹性有利尿作用有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品镁盐通过舒张血管达到降压作用。
3、适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜例如60公斤体重的人每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用但能防止脑卒中的发生。每周还应吃两三次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿、钠排出从而降低血压。平时还应多意吃含酪氨酸丰富的食物如去脂奶、酸牛奶、豆腐、海鱼等。高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。
4、控制热能的摄入提倡吃复合糖类如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高。
5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果有利于心肌代谢改善心肌功能和血液循环促使胆固醇的排泄防止高血压病的发展。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增多加重心、肝、肾的负担。
6、忌食用兴奋神经系统的食物如酒、浓茶、咖啡等吸烟者应戒烟。
上述就是对高血压患者饮食问题做的介绍希望对广大患者有所帮助。健康的饮食对高血压的治疗也是很有帮助的一定不能忽视若是相了解更多的关于高血压的问题请继续关本站我们以后将持续为大家介绍各种高血压疾病的问题。