高血压
大家都知道高血压的预防比治疗更重要高血压患者的饮食更是重中之重。那么有哪些较为常见的高血压的饮食治疗原则呢？下面就来为大家简单地介绍下
高钾
富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
补镁
缺镁与高血压有明确的相关性镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
补钙
钙不仅能维持骨头强健有力软组织同样需要它适当的钙营养能保持血压稳定其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
低盐
刻斐匝瘟坑ρ细窨刂圃?-5克减少酱油的食用量酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃。
保持轻微饥饿
饮食安排应少量多餐避免过饱保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响饿一饿肚子将是非常有益的。
另外还需意这些饮食宜清淡；食用油以植物油为主不用猪油肥肉及蛋黄，以防止高脂血；吃高热量饮食，如糖类和脂肪内，防止肥胖；还要坚持锻炼增强体质。以上就是为大家介绍的较为常见的高血压饮食治疗原则希望能对您有所帮助！