高血压
对于高血压病人来说在比较严重的时候需要吃降压药而在平时就需要低盐饮食。但是您知道吗?钙和钾也是降血压的一个好帮手如果我们能够学会正确的摄入钙和钾对降血压是非常有帮助的而且无毒副作用。
钙和钾为什么可以降血压呢?这是因为钙有一些独特的功能增加钙的摄入可以使外周血管扩张有利于减少外周血管阻力。钙还有利尿作用;钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高对轻型高血压更具有明显的降压作用因为增加钾的摄入量有利于钠的排出因此补钙和补钾具有降压的作用。
补钙的食品非常多我们有很多的选择。最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品这类食物不仅含钙丰富而且也含有丰富的其它矿物质和维生素尤其是维生素D可以促进钙的吸收和利用。由于高血压常常同时伴有肥胖或高脂血症因此高血压病人最好饮用脱脂奶这样可以减少脂肪、尤其是饱和脂肪的摄入。
含钾高的食物也是非常多的病人可以选择新鲜水果和蔬菜。如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者就要控制含糖量高的食物的摄入而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾更适合高血压合并糖尿病患者食用。
正是因为钙和钾对降血压的独特作用所以应该引起高血压病人的重视。降血压的办法有很多不能单纯的依靠降压药因为降压药是有一定的副作用的而使用这种方法就有效的避免了副作用的出现有利于保护病人的身体。