常吃柠檬好降压

2015年05月29日

导语柠檬是个降压果吃柠檬还可以防治心血管疾病能缓解钙离子促使血液凝固的作用可预防和治疗高血压和心肌梗死同是酸涩一族的青柠则可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样含有一种近似胰岛素的成分故吃之能降血糖可说是水果妙药。鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死

常吃柠檬好降压

柠檬是世界上有药用价值的水果之一它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样细胞组织就会变脆失去抵抗外力的能力人体就容易出现坏血症；它还有更多用途如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柠檬是个降压果吃柠檬还可以防治心血管疾病能缓解钙离子促使血液凝固的作用可预防和治疗高血压和心肌梗死柠檬酸有收缩、增固毛细血管降低通透性提高凝血功能及血小板数量的作用可缩短凝血时间和出血时间31%～71%具有止血作用；柠檬富含维生素C和维生素P能增强血管弹性和韧性可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分可以使异常的血糖值降低。特别是维生素C的含量更高具有抗氧化和保护血管内皮的作用有助于控制血压保护心脏。此外柠檬还能抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用因此可以防止动脉粥样硬化。

柠檬的食用方法柠檬马蹄汤可预防心血管病。用新鲜柠檬1个带皮切片马蹄(荸荠)5个削皮共同煮汤每日饮用1次。中老年朋友经常饮用可以预防高血压对心肌梗死患者改善症状有益处。某程度上柠檬可说是女性的水果因它能安胎故称宜母子。它又能美颜因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着内服外涂均有效果。中国更有研究指出柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。同是酸涩一族的青柠则可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样含有一种近似胰岛素的成分故吃之能降血糖可说是水果妙药。

柠檬有很多种食用方法将一个柠檬和十个荸荠放在一起加入适量的水煎煮成汤每天喝1~2次可以有效预防高血压对改善心血管疾病症状很有好处。喜欢食用柠檬的人可直接将新鲜的柠檬榨成汁中午或晚上各喝一杯。但是柠檬能促进胃酸分泌对胃的健康不利建议饭后喝。

鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；值得意的是再好的食物摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外有很多女性为了美容每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此喝柠檬水也要适量每天不宜超过1000毫升。此外由于柠檬pH值低达2.5因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

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