高血压如何保持正常血压水平

2015年05月29日

中国目前至少有两亿高血压患者每占中国总人口数的23%。约占全球高血压总人数的1/5。中医专家介绍目前在心内科门诊中发现高血压病人的就诊率很低在就诊人群中多以老年人为主。新修订的中国高血压防治指南指出有超过50%的高血压病人不知道自己有病超过40%的人不治疗目前全国高血压的控制率低于10%。对于高血压的防治高血压患者至少要对以下知识有所了解。

18岁以上的成年人建议每两年测一次血压年轻人虽然患高血压的纪律较小但保持测量血压的习惯是很好的可以有效预防高血压及早发现及早治疗。对大于35岁以上的人应该每年测量一次血压；对易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度对到卫生机构就诊的患者不管看何病均应测量血压。建议中老年人备有血压计在家中自测血压了解自己的血压水平。

正常血压范围根据新的高血压防治指南最佳正常血压是收缩压120mmHg舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg；高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。

测量患者的血压值如测量血压数值120-139/80-89mmHg则正常高值血压。如测量血压≥140/90mmHg但小于180/110mmHg有可能是高血压建议每隔1至2周测一次血压如非同日三次血压≥140/90mmHg可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg则继续监测血压。对于高血压患者而言应积极配合医生治疗坚持合理使用降压药长期平稳控制血压定期到医院进行复诊。

高血压患者需要意保持良好的生活方式保持正常高值血压控制盐的摄入量；限制吸烟饮酒；坚持长期定量的体育活动。