有效预防高血压的健康口诀

在生活中大家应该都对高血压产生的健康威胁有一定的认识我们在平常要重视杜绝高血压侵入自己的健康领域为自己的生命和健康有效的筑起可靠的防护墙。那么如何才能取得特别理想的高血压预防效果呢？记住常用的健康口诀是特别必要的。

临床上高血压的发病会给人们的生命造成严重的威胁因为我们要有效的预防高血压的发生记住预防高血压的健康口诀——“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”高血压会绕道而行。预防高血压就让我们从生活方式的“改变”开始我们需要做的改变有这些

按照口诀的指导大家要意从以下这些方面做起首先要改变饮食结构少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者)限制食盐的摄入;改变运动方式提倡上下班步行或骑自行车上楼不坐电梯；劳逸结合避免长期紧张、焦虑在进行一段繁忙的工作后要放松活动.保证适量的睡眠心情愉悦专心工作驱除烦恼;参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。实践证明预防高血压的“口诀”--“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”是颇值得借鉴的。

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