高血压
美国的相关的研究人员日前报告了一项最新的研究成果在中年人群中来说如果睡眠的时间不足那么患高血压的风险就会大大的增大。所以睡眠对于中年人的健康是十分的关键的。如果每天睡眠的时间平均为5小时的的话与平均睡眠为6小时的人相比的话5年内的患高血压的风险就会增加37%。
根据建议成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现很多成年人的睡眠都达不到这个标准。选取了578名平均年龄为40岁的成年人调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
统计分析发现睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时5年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾那么患高血压的风险就会更高。接下来还需要更多研究来了解睡眠与血压的关系。如果最终临床证实增加睡眠时间可以降低患高血压的风险那么睡眠疗法将为防治高血压提供新的思路。
很多的医学调查都有发现睡眠是对于各个年龄阶段人的健康都是至关重要的。对于儿童来说呢缺觉就会使得他们比较容易肥胖以及血压的升高;对老年的人来说睡觉不足是会使得老年人的行走时的协调能力下降。