高血压
进入寒冷的冬季高血压的病情控制也面临一个新的挑战。高血压患者的病况到了冬季就非常不容易控制给降压治疗造成了极大的障碍。那么高血压患者在平时应该通过哪些方法有效降压呢？
按压穴位固正气
在冬季人的脚容易冰冷这对高血压患者是非常不利的通过脚部穴位的按压可以对高血压病情的控制起到非常巨大的作用。足三里是日常保健常用穴位于小腿外侧；太冲穴是肝经要穴位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处；太溪穴是肾经要穴在足内侧高骨后的凹陷处。每天一次每次五分钟用拇指按揉或轻轻捶打上述三个穴位以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度能扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压。
适当的有氧运动
在寒冷的冬天高血压患者要通过适当的运动来进行自我调养这样可达到有效的降压效果高血压患者可以选择慢跑、快步走、太极拳与太极剑等有氧运动。每天慢跑或快步走20~30分钟运动过程中心率控制在不超过180-年龄/分钟能营养心肌改善心功能预防动脉硬化。太极拳和太极剑每天练一次既能锻炼身体又能宁神养气。长期坚持这些有氧运动可达到强身健体、宁神降压的目的。
调整服药遵医嘱
到了冬天血压会出现严重的波动现象高血压患者不能自行调整药物的服用剂量。当出现血压突然升高的时候需要及时就诊在医生指导下适当调整用药。除了常规的长效降压药以外若因气温骤降、情绪波动等情况出现血压波动需遵医嘱加用短效降压药长短结合以更好控制血压减少不良反应。
高血压病人的自我调节对病情的控制是非常关键的尤其是进入冬天以后降压治疗进入一个新的阶段高血压患者要积极发挥自己的能动作用把血压控制在正常水平避免意外的发生。