高温夏季出汗多高血压患者要多提防

2015年05月29日

高温夏季出汗多高血压患者要多提防

到了夏天由于人体出汗较多心情也特别容易烦躁高血压的影响变得尤其突出。为了让患者能够安然度夏我们请来了专家为大家出些好点子。

意补充水分

夏天出汗多血液易浓缩在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下就容易形成血栓。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分即使感觉不太热时也要时时补水特别是出汗多的情况下更应及时补充。这时多喝点茶水非常有好处其中多喝用蔬菜之王“牛蒡”根部精制而成的牛蒡茶不仅能够补充失去的水份对高血压的作用更是全方位的。牛蒡根中所含有的牛蒡甙能使血管扩张、血压下降。半夜醒来时适量进点水降低血液稠度对预防血栓形成大有好处。

饮食要清淡

高血压形成的主要原因是人体内钠的含量过高因此专家建议限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜少吃咸食。牛蒡根中含有丰富的膳食纤维膳食纤维具有吸附钠的作用并且能随粪便排出体外使体内钠的含量降低从而达到降血压的目的。同时牛蒡根中钙的含量是根茎类蔬菜中最高的钙具有将钠导入尿液并排出体外的作用从而达到降低血压的目的。牛蒡根中蛋白质的含量也极高蛋白质可以使血管变得柔韧能将钠从细胞中分离出来并排出体外也具有预防慢性高血压的作用。

补充营养成份

人体的健康元素会随着汗液大量流失这时就要有针对性地补充。其中夏季炎热汗孔开放出汗较多电解质容易丢失这时使用利尿剂降压容易发生低血钾。这时高血压患者就应该多吃一些含钙、钾丰富的食品同时控制膳食中的脂肪增加蛋白质。这时牛蒡也能及时发挥作用。它的营养价值很高含有丰富蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等。其中胡萝卜素含量是胡萝卜的287倍钙含量在根茎蔬菜中是最高的。