高血压
妊娠对已婚妇女来说是件喜事但对有高血压病的患者而言可能是又惊又喜又担心。如懂得一点医疗知识的话更是害怕可能引起精神紧张产生恐惧感。因此调节好孕期的心理状态无论对正常孕妇或有其他妊娠合并症及并发症的孕妇都非常重要。
首先要面对现实既然已经得了高血压病或妊娠期内并发高血压就不必要太多的担心。担心不但起不到消除疾病的作用反而会加重病情。因此要面对现实以积极慎重的态度加以处理。
其次要及时就医。特别要对腹中的小宝贝负责不要掉以轻心草率处置。
再次要以乐观的心态配合医生治疗使病情得到有效控制防止疾病恶化特别要防止严重并发症的发生使危害降到最低限度。要相信当代的医疗水平能最大限度地控制病情会帮助你拥有一个健康可爱的小宝宝。
最后平时要做一些有益于身心健康的活动提高自身的精神境界加强思想修养丰富内心世界增强对各种外界的不良刺激的耐受性并能努力战胜它。
这里介绍一种“美感疗法”即在医生指导下让病人通过欣赏音乐、艺术、诗歌、园艺以及大自然的美景而获得喜悦心情促使人体内分泌有益于健康的激素和酶类有利于疾病的康复。
平时在家中一边干些家务活一边听听轻音乐不仅能提高办事效率调整出好心情。许多实验证明植物、动物对音乐也有感觉如奶牛在挤奶时给它听优美悦耳的乐曲泌奶量就增多；反之给它听刺耳的噪音时奶量就减少。植物也同样。植物向着给予优美乐声刺激的方向生长而背着给予噪声刺激的方向生长。日常生活中人们当听到轻松愉快的音乐时觉得心旷神怡；当听到哀乐时会觉得压抑、悲愤还会流泪。科学实验证明音乐主要的作用机制有物理的和心理的两类一是物理-生理作用机制以一种有规律的弹性机械波通过声音振动的形式传播经过人耳的鼓膜传导到耳内经听神经转化为化学冲动再传导到高级中枢神经经过整合分析产生相应的内分泌物质做出不同的反应。是悲还是喜要由从耳朵接收到的信息决定。二是心理一行为作用机制美妙的音乐激起了人的美感与想像改善和调节了情绪积极的情绪可通过内脏活动的最高中枢边缘系统改善机体的功能。
不同人群有不同的音乐爱好不同的音乐有不同的功能。一个人在不同时期可选择不同的音乐。当睡眠欠佳时可选择《二泉映月》、《梦幻曲》；当情绪烦躁时可听《春江花月夜》、《平沙落雁》而高血压孕妇更适合听《良宵》、《渔舟唱晚》钢琴曲或古筝曲。听音乐不但能使孕妇的身心得到调节还有利于腹中胎儿的生长发育实际上在不知不觉中进行了胎教。
科学家们已积极开展研究用音乐治疗神经病、高血压病、冠心病和脑血栓后遗症等疾病。
美学疗法除了音乐外还有书画、书法等美术作品都能调节精神状态使人们获得良好的心情。
节假日与家人或亲朋好友到野外郊游呼吸新鲜空气散散心会令人精力充沛有利于身心健康。
平时不要生气不要为小事斤斤计较大事要让小事要抛。退一百步想世上还有比身体健康更要紧的事吗？高血压病最怕生气发火正常人在生气、发火时血压都会急剧上升更何况高血压孕妇呢？有重大事情也可与家人或好朋友慢慢地说清楚。如果觉得不合适干脆与谁都不说写在日记本上。这是一种发泄情绪的好办法。过了一段时间以后再去翻翻你会觉得很庆幸原来这么点小事幸亏没有对别人说不然就会被笑话；或者很自豪这么大的事情都没有对别人说不然要惹事庆幸自己成熟了修养提高了到了更高层次的精神境界了。