据有关专家在刚刚编写完成的《中国高血压防治指南》(2005年修订版)中特别指出改善生活方式可有效减少高血压的发病风险。
消除不利于身心健康的行为和习惯也可以帮助高血压患者降低血压和控制发生心血管病的危险。具体措施包括减轻体重研究表明体重每下降5－10公斤收缩压即可下降5－20mmHg；限制盐的摄入量世界卫生组织建议每人每天食盐量不超过6g；增加体力活动一般每周运动3－5次每次持续20－60分钟以运动后自我感觉良好为宜；保持乐观心态；戒烟限酒等。
