高血压的自我调节不可忽视

得了高血压治疗是关键可是人们也不要忽视了日常生活中高血压的自我调节。对于高血压病人而言如果血压控制的不好往往会导致各种各样的并发症不约而至。高血压是一种可怕的疾病大家应做好防治。

哪些高血压的自我调节方法是人们不能忽视的？高血压的治疗专家指出高血压患者脂肪摄入量应控制在总能量的25%或更低。《2007年中国居民膳食指南》明确指出要减少烹调用油每人每天不超过30克。鱼类富含蛋氨酸和牛磺酸鱼油还富含不饱和脂肪酸可降低高血压和脑卒中发病率。大豆蛋白也有预防脑卒中发生的作用所以高血压患者可以多吃鱼类、大豆及豆制品以增加优质蛋白和不饱和脂肪酸的摄入。

钾对于病人而言往往是不可或缺的。在控制血压的同时要多摄入含钾高的食物如新鲜绿色叶菜、豆类和根茎类、香蕉、杏、梅等。食物中的钾主要来源于蔬菜、水果和豆类食物。高钾低钠的食物有黄豆、赤豆、绿豆、蚕豆、毛豆和豌豆各种水果、马铃薯(土豆)、冬瓜、卷心菜、大白菜及山药等浅色蔬菜。深色蔬菜虽然含钾丰富但同时钠含量也较高如芹菜、生菜、油菜、菠菜等韭菜是低钾高钠高血压患者要少吃。

以上向大家讲解了哪些高血压的自我调节方法是人们不能忽视的相信大家对于哪些高血压的自我调节方法是人们不能忽视的都了解了吧。疾病的诊治工作要趁早期大家一旦出现高血压的症状一定要及时就医。

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