糖尿病
糖尿病是会给患者带来许多并发症的，这就会给患者造成严重的伤害，在以前，糖尿病在中老年人中比较常见，而现在这一疾病有年轻化的趋势，所以，青少年也应注意预防糖尿病的发生，那么，到底青少年如何预防糖尿病呢？下面，专家就来讲解一下。
一、饮食最重要：在青少年的饮食方面，应该注意选择有机的食品，远离经过加工的食物，注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。饮过滤水或泉水，少喝汽水。每日食五种不同蔬菜包括二种熟食和三种生食);每星期共七种不同蔬菜。多些生食、少油炸或油腻食物，避免甜食。
二、运动很重要：青少年如果想要预防糖尿病发生的话，可以进行一些比较简单的运动，比如跑步、登山、游泳、溜冰、瑜伽等。这些运动能改善身体对胰岛素分沁的敏感性和预防糖尿病，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。有助减低体内脂肪，保持适当的体重。提高HDL(好的胆固醇)水平以降低患心脏病的风险和降血压。
三、检查也必须：家长们要关注自己孩子是不是有体重超标的情况，假如超过标准体重20%为肥胖(标准体重的计算公式为:标准体重(公斤)=年龄×2+8)，家长如果发现孩子有肥胖，那么最好要带孩子去做血糖的检查，从而也好早发现问题，早解决问题。
对于青少年糖尿病的预防知识，专家就为我们介绍到这里了，想必大家看了以后都比较清楚了吧，总的说来，合理的饮食、适当的运动以及定期的检查是可以帮助青少年远离糖尿病困扰的。