高血压
然高血压以前是中老年人患有的比较多但是现在越来越年轻化甚至是在儿童时期就有不少人患上了高血压那对于儿童时期的孩子要怎样做才能预防高血压的发生？
近年来儿童的高血压患病率在逐年升高另有研究发现成人高血压患者在其儿童时期已存在高血压的高危因素像肥胖、不健康饮食等尤其当6到9岁儿童血压≥122/78mmHg10到12岁≥126/82mmHg其成年后患高血压的概率大大升高。 要如何预防高血压发生呢？
Ⅰ、调整饮食结构多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸限制脂肪的摄入尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。
Ⅱ、控制饮食肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物如胡萝卜、芹菜、生梨等；少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。
Ⅲ、减肥随着生活水平的提高以及饮食结构的改变我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%已成为人们关的社会现象。体重与血压直接有关肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。
Ⅳ、增加活动运动有利于多余热量的消耗使新陈代谢良性循环孩子才能长得壮不发胖适当的日晒还有利于钙质的吸收。
在孩子有些偏胖或者饮食不规律的情况的时候家长就要意孩子的健康了不能让孩子在人生还没开始的时候就饱受高血压的折磨尽量让孩子健康的成长。
萍鲈亩了厥痴咭惨?し栏哐??nbsp; 妇女预防高血压的不同